户外拓展训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。
早期的户外拓展运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。
1989年第一个民间社团在中国成立，在中国登山运动管理中心的领导下，2003年底，注册的正式俱乐部有300多家。 户外多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的欢迎。
户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用，在国内拓展项目已达上百种，户外拓展项目主要分为高空项目、半高空项目、场地项目、水上项目、自然环境利用的主题项目。常见的流行项目有:信任背摔、毕业墙、高空抓杠、秋千桥、乘风破浪、齐心协力、硫酸池、盲人攀岩、电网、逃生墙、真人cs、同时新的项目都在不断的开发中。以下简单的介绍几种：
信任背摔
信任背摔
要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。
项目意义:
建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;
增强自信和自我控制;
学习换位思考，更好地理解他人;
理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定。
独木桥
独木桥
依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。
项目意义:
1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。
2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。
3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。
硫酸池
硫酸池
一名队员抓紧拉绳，从水池的一端荡到另一端。其他队员依次进行。
项目意义:
1、培养团队的合作精神。
2、练习以小组为单位解决问题的能力。
3、培养冷静面对问题的能力。
4、培养队员勇往直前的精神。
户外拓展训练的目的：
体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识;
通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念;
发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法;
增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维;
在大自然中放松精神，释放压力，调整心态。
增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。
改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识，提高团队认知度和亲和力。
增强面对困难、挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。
增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识和互为客户的服务意识。