吃什么头发长得快 六种食物可以让头发快速长
　　1.及时的补充铁质
　　经过科学研究证实，脱发的女性之中大约有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于女性朋友来说及时的补充tie质可以让你的头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果你想要让你的头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物。
2.补充植物蛋白质
　　经过研究发现脱发者的头发中的氮ansuna 酸、胱ansuan含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。
　　3.积极的补dian
　　人体的头发的健康程度与甲zhuangxian 具有非常密切的关系，补d能够有效的增强甲zhuang xian的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺d引起的，补充碘可以让你的头发更加的美丽，d含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。
4.多吃一些蔬菜和水果
　　妇女容易脱发的因素之一是血液中含有suanxing du 素，长期过量食用t类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳s、丙tongsuan、碳s等suanxing 物质滞留体内，产生suandu素。所以要少吃gan 类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起suandu过多。蔬菜和水果是jian xing食物，能中和suan xing du素，可以适当多吃。
　　5.补充维生素e
　　维生素e可以有效的促进毛发的生长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物，这样的食物有鲜莴苣、青色卷x菜、黑芝麻等。
　　6.补充类粘danbai 和gu jiao质
　　类粘dan bai和骨jiao质能够有效的促进毛发的生长，富含这种物质的食物有牛骨汤、排骨汤等。
　　吃什么头发长得快以上六种食物可以有效的让头发生长的比较快一些，不过需要注意的是这些食物要经常的吃才可以有效，吃一次两次是没有什么效果的。

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